春暖花开，万物生长，到处是勃勃生机。然而春天是自然界调整最大的季节，大自然的气场、磁场都在这个季节变换得更突出，人的心理状态、身体状态也面临着重要的调整，那么，我们该如何照顾自己的心情呢？建议从以下几个方面做起：

1.从个人成长计划做起
　　一年之计在于春。这里所说的成长计划并不是要做出人生中的某项重大决定，而是从一些具体的小改变去实施。比如：坚持每天清晨做20个仰卧起坐、背5个英语单词，或欣赏一段美文，或静下心来听别人说话，等等。每天坚持做一件对自己成长有利的事，不久的将来就能享受成长计划带来的成就感。
　　2.从放松心情做起

经常开窗晒被，让自己生活在阳光的味道之中。有条件的在房中置些鲜花，常做深呼吸：春天最好的提神方法莫过于闻闻芬芳的花儿，因为香气刺激人的大脑，有利于人的身心愉悦。如果没有条件也要经常到外面去看花、赏花、嗅花，相信你一整天都会有好心情！

3.从有氧运动做起

充分利用春天的气候优势，进行户外锻炼，充分吸收纯净的氧气。如果没有户外运动条件，每天在室内运动也可以，如：经常伸臂弯腰，让自己身体天天舒展；或做跳绳、仰卧起坐等小运动量的有氧运动，以甩掉一个冬天带给你的慵懒和阴郁。

4.从科学安排饮食做起

春天还是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌特别是病菌开始繁殖，且活力增强，容易侵袭人体而导致疾病。所以，春天还要摄取足够的营养物质。

每天一个新鲜水果，每餐吃一定量蔬菜，果蔬富含维生素和膳食纤维，能提高人体免疫功能。
　  春天里，坚持每天吃点坚果等种子类食物，会给你带来很多好处。种子类食物大多有香味，能帮你提神，解决“春困”问题；而且它们几乎含有所有蛋白质、维生素B、E及其他能从土壤中吸取的一切营养物质，保持心脏健康，调节胆固醇。

“春种一粒粟，秋收万颗子。”春天是希望的季节，让我们用满面笑容来迎接这温暖的春风，让我们的中学生活更愉快，身心更健康！

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