● 学习心理
两个心理效应给我们的启示
瓦拉赫效应 奥托•瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成功过程极富传奇色彩。瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择了一条文学之路，不料一学期下来，教师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功。但过分拘泥，难以造就文学之材。”此后，父母又让他改学油画，可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，成绩全班倒数第一。面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他成才无望，只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验的素质，建议他学化学。这下瓦拉赫智慧的火花一下子被点燃了，他经过坚持不懈的努力在化学上取得了举世瞩目的成绩。青少年的智能发展是不均衡的，都有智慧的强点和弱点，他们一旦找到了发挥自己智慧的最佳点，使之能得到充分发挥，便可取得惊人的成绩。后人称这种现象为“瓦拉赫效应”。
反馈效应 有一个著名的反馈效应的心理实验：心理学家罗西与亨利把一个班的学生分为三组，每天学习后就测验。主试对第一组学习的结果每天都告诉学生，对第二组学生只是每周告诉他们一次，而对第三组，则一次也不告诉。如此进行了8周教学。然后改变做法，第一组与第三组对调，第二组不变，也同样进行了8周教学。结果除第二组稳步前进，继续有常态的进度外，第一组与第三组的情况大为转变：即第一组的学习成绩逐步下降，而第三组的成绩则突然上升。这说明及时知道自己的学习成果对学习有非常重要的促进作用。并且即时反馈比远时反馈效果更大。
心理学家布朗的实验表明，反馈方式不同对学习的促进作用也不相同。一般来说，学生自己进行的主动反馈要优于教师的反馈。这给我们的启示在于：
⊙ 一是在学习过程中，我们一定要及时地进行自我反馈，避免毫无目的的学习和不知道自己学习结果的学习方式。
⊙ 二是重视老师在作业或试卷上所作的评语，认真总结自己学习上存在的优缺点，从而明确自己的努力方向。
⊙ 三是正确对待自己的学习成绩，取得高分时不骄傲，仍坚持继续努力；成绩不理想时不要丧失信心，决心迎头赶上。
● 心理百科
别让坏情绪污染了环境
良好的情绪会让人有一种健康向上的心态，因此也就会形成一种轻松愉悦的气氛，感染身边的每一个人也都有一个愉快的心情。而厌烦、压抑、忧伤、愤怒的消极情绪则会造成紧张、烦恼甚至是充满敌意的气氛。而这样的坏情绪又会直接影响和波及到你的家人、朋友或者同学，也极有可能造成一系列的连锁反应，就像扔进平静湖面的小石头，涟漪一波一波地扩散，也就将情绪污染传播给了社会。
有一个幽默漫画深刻地刻画了这种现象：一个在公司受尽委屈的先生，为了饭碗，他不敢与老板顶撞，于是把一肚子的窝囊气全往妻子身上撒，妻子将这股怨气转移到孩子身上，孩子挨了母亲的骂，跑去踢狗，莫明其妙挨了一脚的狗窝着一肚子的火，跑到路上去咬了行人一口，而那个行人却正是给先生气受的公司老板。
碰到问题，在我们大脑里闪现的第一个念头，就是我们对这件事情的一个情绪反应。这一闪念往往都会比较冲动，也最容易造成误会的产生。就在我们的情绪处于失控边缘时，只要我们稍微让自己冷静一下，不要在自己情绪激动时做出决定，并用“尽管……但是……”来开导自己。在处理事情之前，切记要先处理心情。因为只有拥有一个好的心态，才能防止我们情绪化的，让自己有一些不理智的行为。
人是一种很容易接受心理暗示的动物，那不妨通过心理暗示告诉自己，在遇到事的时候一定要冷静。而就在这转念一想的同时，也许就会设身处地的站在对方的角度，并会为对方寻找一个可能的理由，及时和对方做一个换位思考，这时也就会有一个理性的判断，对不良情绪就适时的做了一个很好的疏导和化解，同时也就避免了很多不愉快事情的发生。
有一位哲人曾经说过：“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”
人生犹如跌宕起伏的海洋，我们人就是那航海的船，而情绪无疑就是那船上的帆。只有我们适时调整帆的方向，也就是学会控制自己，才能避免有可能发生的“船毁人亡”，阻止可能由此带来的一系列不良因果链的产生。
● 心理漫画
自 信
一件漂亮衣服能给我带来自信 如果一件漂亮衣服能给你带来自信
那么一件不漂亮的衣服 自信应该来源于内在的能
也会让你失去自信 力，而不应该来源于外在的修饰
● 自助魔方
坚 持 源 于 信 心
心理学家做过的一个试验，将两只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它们会拼命地挣扎求生，一般维持的时间是8分钟左右。然后，他在同样的器皿中放入另外两只大白鼠，在它们挣扎求生5分钟左右的时候，放入一个可以让它们爬出器皿的跳板，这两只大白鼠得以活下来。若干天后，再将这对大难不死的大白鼠放入同样的器皿，结果真的令人吃惊：两只大白鼠竟然可以坚持24分钟——3倍于一般情况下能够坚持的时间。
这位心理学家总结说：前面的两只大白鼠，因为没有逃生的经验，它们只能凭自己本来的体力来挣扎求生；而有过逃生经验的大白鼠却多了一种精神的力量，它们相信在某一时候，一个跳板会救它们出去，这使得它们能够坚持更长的时间。这种精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好结果心存希望和信心。
实验虽然残酷了一点，但也给人很大的教益。
信心就是力量。在很多情形下，信心的力量可能比知识的力量更强大，因为只有在有信心的背景下，知识才能被更好地利用。一个人，即使他一无所有，只要他有信心，他就可能拥有一切；而一个人即使拥有一切，却不拥有信心，那就可能丧失他已经拥有的一切。
人有无信心，会影响到注意的焦点，比如半杯水，悲观的人说“只剩半杯”（因为他注意到没水的部分），乐观的人说“还有半杯”（因为他注意到有水的部分）。而我们经常注意的焦点会影响到我们对事件的预期。只要你稍加注意，生活中这样的例子俯拾即是。例如：对治愈心病没有信心的人会预期自己的努力是无效的，所以他就总爱关注自己的症状。一个疑病症的人会去注意自己身上任何的不适，即便一点问题也没有，他也会觉得不舒服，而老想去看医生。一个抑郁症的病人因为预期未来是没有希望的，所以在他的眼中只会看到灰暗、负面的事情。
信心好比体内的自动发电机，它可以让你冲劲十足，达成预定的目标。
信心决定着你的预期，而预期又会影响到动机。例如你如果预期这次的数学考试很难，你再怎么读也不可能及格，那么你将会宁愿读英文也不碰数学，而结果可想而知；反之，如果你某一次在数学上获得不错的成绩，你可能就会觉得自己在这上面是有天分的，下次在面对考试的时候就会更认真准备，成绩当然会越来越好。
每天给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心。信心是什么？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。给自己以信心，我们将活得生机勃勃，激昂澎湃，哪里还有时间去叹息、去悲哀，将生命浪费在一些无关无聊的所谓艰辛和痛苦。生命是有限的，但希望是无限的，只要我们拥有信心，我们就一定能够战胜暂时的磨难，拥有一个丰富多彩的人生。
全完了 幸好还剩点
