心理健康文摘报
主办：校科研处 承办：校心理咨询室、心灵使者团 2010年11月 总第39期
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● 心灵智慧
常常会听到一些同学有这样的抱怨：我怎么和这样的人是同学？我怎么和这样的人是室友？他们因难以和不同性格、不同观念的同学和睦相处而苦恼；他们甚至期望能借助外力让这些同学发生改变——而这是一个永远也难以实现的不合理愿望！他们没有认识到：实际上人与人之间的差异是非常大的，每一个人都是一个独一无二的个体，世界上也正是因为有这么多独一无二的个体而丰富多彩！如果能抱着这样的心态去和同学交往，也许就不会有这样的抱怨了。这里我们就选编一篇日本 “松下电器” 公司的创始人，被称为“经营之神”的松下幸之助先生的一篇文章，以帮助同学们更好地认识为人处世之道。
忍 耐 与 宽容
你爱吃鱼，我爱吃肉，虽然嗜好各有不同，但缘分安排我们一桌共餐，我们也吃到了自己喜欢的东西，这很好。
如果我们能承认品质各有差异的客观存在，便会对彼此的差异感到快乐。你有你的思考方式，我有我的思考方式，若是我们都能互相学习，彼此宽容，就能一团和气。
无论彼此有何不同，你我都各有长处与缺点，如果我们能学习别人的长处，赞美别人的长处，努力改正自身的缺点，含蓄地指出别人的缺点，即可共同提高水平。不必去批评责难，也不必互相排斥，更不用怀疑别人是否出了毛病。能做到此境界者，才是真正的君子。
砂糖是甜的，精盐是咸的，它们是味道的两极，互为正反，如果想要使食物尝起来是甜的，只要加点糖就可以了。然而事实上，若我们再加入些盐，反而更能增加砂糖的甜度与味道。这是因为调和了互为正反的两种味道而产生的一种新鲜滋味，这正是造物主绝妙的安排。
事物都有对立，都有正反。有对立的关系，我们才能感受到自己的存在，才能体会得出那种类似砂糖里加入了盐的滋味。
所以，与其苦思如何去排除那些挥之不去的东西，还不如苦思如何去接纳、调和它们。如此，必能产生新的天赐美味，而康庄大道也就在我们面前展开了。
一般人往往认为人与人之间的关系，可以凭自己的意志来促成或断绝。但事实并非如此，人与人之间的关系，并不是个人的“意志”或“希望”所能左右的，而是由一种超越个人的意志和希望的力量来决定的。
明白了这个道理，就应该珍惜自己的人际关系，心中常怀感激之情，在任何不平或不满之前，先以谦虚的态度想到彼此的缘分，然后以喜悦的心情、热忱的态度对待对方。如果每个人都能这样，必然可以产生坚强无比的力量，使社会由黑暗变为光明。
人与人相互依靠而生活、而从事工作。这世界各类人都有，因此，唯有养成忍耐与宽容的品性，才能适应这个社会。
● 心晴信箱
心理咨询老师: 你好！
我是一名高二女生，期中考试完这段时间我心里挺难受的，我们班有些同学考得比我好，进步挺大，老师时不时地会表扬他们，每当这时，我心里就很不舒服，我这样是不是嫉妒心太强了？嫉妒心理强也是心理不健康的表现吗?
高二女生，你好!
嫉妒是人类的基本情绪之一，它是人的社会属性，源于人们彼此的攀比与竞争意识，嫉妒象征着人不服输，不甘心的内心势态，在很多情况下也算是一种反向的生命驱动力。
嫉妒心强，积极的一面是促使你努力上进，迎头赶上，成为你的动力；消极的一面是让你一叶障目，陷入内心的纠结而不能自拔，不仅影响你的人际关系，也对你的成长不利。
所以，嫉妒不是一件坏事，不能简单就因为有些嫉妒心理就给自己打上心理不健康的标签，重要的是要把握好嫉妒的“度”， 如果过了这个度，就会害人害己了。
因此，希望你调整好自己的心态，把你的嫉妒努力转化成一种动力，迎头赶上那些进步大和得到老师表扬的同学。
● 心理魔方
如果你现在不快乐，看看这些话
1、有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
2、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
3、不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更加可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。
4、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的情感都放在个别人身上，你还有父母，有朋友。
5、那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。
6、说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。
7、无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。
8、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
9、无论是对是错，你需要有一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。
10、无论遇到什么事情，都要对自己说：这是正常的。而不要说：我怎么这么倒霉？或是：他怎么这样？那些遇到汶川地震、911或印尼海啸的人很多都没有机会抱怨了。比起他们，生活中的一些波折都是正常的，今天也许你的好朋友离你而去，你会觉得自己是世界上最惨的人，但是别忘了也许这世上同时有几十万个人和你有着同样的遭遇。
● 心理百科
心理保健的三条“求助热线”
当我们遇到挫折与困难的时候，我们应该向谁求助来维护自身的心理健康
，
平复心灵的创伤，而不至于在困难面前崩溃呢？其实我们每个人都拥有自
己的支持系统，在遭遇困惑时每个人都可以利用“求助热线”来维护自身的心理健康。这三条心理保健的“热线”是：自己、亲友与心理咨询师。
第一条：自己
有人说能打倒自己的人只有自己，也有人说只有自己能拯救自己。可见一个人能否战胜困难与其自我意识中的自我意象是否积极有密切的关系。具有积极的自我意象的人能悦纳自己，能自信乐观地面对生活中的一切；遭遇困难时能主动摆脱令自己烦恼痛苦的不合理认知；他们能欣然享受生命中的快乐，也能坦然面对生命中的困难。但是，也有些人对自己并不了解，即俗语所说的“旁观者清，当局这迷”，这时就需要运用以下两条“求助热线”。
第二条：亲友
亲友是我们最可信赖的人，他们让我们在这个世上不觉得孤独，能直接感受到人间温暖，也是我们对这个世界产生深切依恋的最主要的原因。亲友能极大地满足我们感情上的需要，从心理学的角度来说，亲友是我们的社会支持系统，只有拥有坚强可靠的社会支持系统的人，才会具有强烈的归属感和幸福感。但是，亲友并不都具备心理学的专业知识，往往不能理性且准确地分析我们的问题，这时我们就需要运用下面这条“求助热线”。
第三条：心理咨询师
心理咨询师是一个感性与理性和谐统一的“求助热线”，心理咨询师的同理心、倾听、无条件关注等，会让你有一种被接纳、被尊重、被呵护的感觉，她能让你坦然接受自己的沮丧、脆弱、愤懑、忧伤等消极情绪；心理咨询师的专业素养能让你拥有一双慧眼，让你有机会跳出自己的圈子，更理性、更客观地评判自己与周边的关系，学会从不同的角度看问题，学会采取有效的行为去面对问题和解决问题，平复我们心灵的创伤。更重要的是，在这个过程中，我们作为当事人会从做中学，学会积极面对问题的态度与行为，我们的心灵会得到成长，会更成熟、更有效地处理以后的生活危机。
