健康与亚健康十大标准

十大健康标准

1、精力充沛，能从容应付生活和工作。

2、善于休息，睡得深、睡得香。

3、对一般感冒和传染病有较好的抵抗力。

4、肌肉、骨骼健康，腿脚利落。

5、气色好，有健康的红晕和光泽。

6、头发光洁、无头屑。

7、体重适当，体态匀称。

8、眼睛明亮，反应敏锐。

9、处事乐观，态度积极。

10、应变能力强，能适应各种环境和变化。

十大亚健康症状

1、精神紧张、焦虑不安。

2、记忆闭塞、熟人忘名。

3、精力下降、动作迟缓。

4、头昏脑胀、不易复原。

5、腰酸背痛、此起彼伏。

6、味觉不灵、食欲不振。

7、便稀便秘、腹部胀饱。

8、胸痛胸闷、心区压缩。

9、心悸心慌、心律不齐。

10、不易入眠、多梦易醒。