如果你看过《俗女养成记》，一定记得这样一幕，为家庭劳心劳力几十年后，嘉玲的阿嬷逃离了鸡飞狗跳的家庭生活，出去独居。坐在小院的台阶上，吃着自己爱吃的蛋糕，望着树上的风铃叮咚。将层层社会角色剥离后，她又做回了自己。

有人说独居是限定快乐，尝过了就无法戒断。但是，偶尔也会听到一些不理解。在一些人眼中，独处就意味着孤独。因为你从不积极地参与社交，在人群中局促不安，他们便自然而然地认为你很孤独，很沮丧。如果你离群索居了太久会得到这个评价。然而近年来，学者们越来越多地认识到独处的价值，花些时间独处，不仅能够让身心得到放松，还能够提升一个人的创造力和自我洞察力，激发灵感，从而更好地实现自身发展。

独处是一件好事吗？独处是好还是坏，主要取决于你是否主动地选择独处。如果你享受一个人的自在时光，那么这种独处对你来说就是有好处的。相反，倘若你的独处是因为找不到他人作伴，迫于无奈独自在家，这则并不利于身心健康。

如何分清自己是积极独处还是消极独处呢？社会科学家弗吉尼亚•托马斯和玛格丽特•阿兹米特亚于2019年在《青少年期刊》上发表了一项研究，在研究中他们制定了一份“独处动机量表”，对176名高中生（平均年龄为16岁）以及258名大学生（年龄在18-25岁之间）独处的不同原因进行测试并分析。下面一起来测试一下吧：

积极独处的表现：我喜欢安静、独处让我可以从事我真正感兴趣的事情、我重视个人隐私、独处让我随时了解自己内心的感受、独处有助于激发我的灵感。

消极独处的表现:当我和别人在一起时会感到焦虑、我不喜欢和他人相处、别人在我旁边时不能真正地做回我自己、当我和别人在一起时总会对自己所说或所做的事情感到后悔、与不太了解的人交谈时会感到恐惧或焦虑。

正如研究人员所预测的那样，出于积极原因独处的人与那些出于消极原因独处的人，测试结果大相径庭。出于积极原因而选择独处的人大多生活态度积极，或偏谙中庸之道。总体而言，这类出于积极原因独处的人群基本上不会感到孤独。对于年轻人来说，积极独处能够促进心理健康发展。通过独处他们更加能够接纳自己，久而久之更有利于自我提升。而那些出于消极原因而独处的人其情况则不容乐观。

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