三个故事告诉你如何成为优秀高中生
进入高中以来，高一同学日渐感觉了高中学习生活的压力。知识范围广、密度大、容量大、各科目联系性强等特点会使一部分同学变得茫然。实际上，只要掌握了学习的方法，一切问题都可迎刃而解，其关键就看同学们如何调整自己的心态。教学专家指出：高中学生应该学会调整心态，安排好学习时间，以适应高中快节奏的生活，取得一个好成绩。
下面分享三个小故事，你能读懂什么呢？
1.心态很重要
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……
第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？生活忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。
第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。
第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。
2.要有挑战困难的勇气
我曾经因为有几个大学生登山迷途丧生，而访问某位登山专家。其中一个问题是：“如果我们在半山腰，突然遇到大雨，应该怎么办？”
登山专家说：“你应该向山顶走。”
“为什么不往山下跑？山顶风雨不是更大吗？”我怀疑地问。
“往山顶走，固然风雨可能更大，却不足以威胁你的生命。至于向山下跑，看来风雨小些，似乎比较安全，但却可能遇到暴发的山洪而被活活淹死。”登山专家严肃地说：“对于风雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你却能获得生存！”
除了登山，在人生的战场上，不也是如此吗？
3.把握住属于自己的机会
一日，我与上帝一同出行。路过一条河时，我看到水里有一个人在挣扎，我指着那个人问：“上帝，为什么你不去救那个人，难道他没有向你祈祷吗？”上帝回答：“不，他向我祈祷了两次，但我也救了他两次——第一次我让一根圆木从他身边漂过，他没有去抓。第二次我让一个人划着竹筏从他身边经过，他又不肯去抓那个人向他伸出的手。你让我怎样去救他，难道非得我亲手去把他拉上来？”我哑口无言。
我们继续前行，又路过一座城市。我指着城里一个衣衫褴褛的乞丐问：“上帝，你为什么不帮那个人脱离贫困，难道他不是你的信徒？”上帝不答，只是指着一座豪宅里的主人说：“那个人是他的弟弟，他们的父亲死的时候，按我的旨意将遗产平分给兄弟二人。他自己好吃懒做，不肯上进，你让我怎么帮他？我对他不公平吗？”
我猛然惊醒，我明白了：摆在我们面前的机会很多，只是我们自己从不会去好好把握。
我明白了：生活对我们每个人都是公平的，只是我们自己从不会去好好珍惜，只会一味的抱怨。我们就是我们自己灵魂的上帝，我们就是我们自己人生的上帝！
● 心晴信箱
上课总是跑神怎么办？
老师：
您好！我今年高三，可是我上课跑神的问题非常严重，以至于根本无法集中注意力听老师讲课，而且几乎每节课一跑就是二十分钟。我也曾经尝试用很多方法来控制跑神，让自己集中注意力，可是没有丝毫效果。真的好痛苦！我还有一个问题就是记忆力减退，学过的东西转眼就忘。比如：老师上课讲的知识下课就忘光了；前两天刚做过的数学题再遇见就好像看见新题一样，完全回忆不起来当时是怎么做的；早上背英语单词或者其他知识的时候，念了一遍又一遍，但根本就不往脑子里进，背东西的时候脑子也是混沌的、想这想那的；如果前后左右的同学背得声音大，就愈发烦躁，连机械地念都念不进去，甚至有想把同学打一顿的冲动。现在我每天在班里做得最多的事情就是发呆、跑神、幻想……我一直怀疑自己的脑袋是不是出毛病了，每天看着同学们学习劲头十足、我就会更加自责和烦躁。难道我真的不适合学习？朋友都鼓励我，让我不要放弃。可是我却控制不了自己，不知道从何做起。老师，我还有希望吗？我也不想就这样破罐子破摔，非常期待您能帮帮我！
寻找灯塔
寻找灯塔：
来信的同学中几乎一半内容都有您这样的问题。可见高三巨大的学习压力给同学们心理上增添的心理压力，也能理解一个热爱学习的人不能全心学习时所承受的痛苦。阅读以下分析，希望有助于对自己问题的了解和明确解决方法。
跑神就是我们所说的注意力不集中，这是常见的心理问题，通常以下原因容易出现跑神现象：如近期情绪不好、不感兴趣或者学的不好的科目、身体欠佳或睡眠不够、性格弱点如多思多虑、自控能力弱，做事情三心二意、学习没有目标和动力、容易受外界环境干扰等因素都会让自己上课跑神。这些现象属于我们常说的跑神现象，这些跑神不会持续时间太长，只要找到了跑神的原因，自己希望改变时，注意调节一段时间是可以解决的。
学习时无法集中注意力主要有以下几个原因：
1. 学习目的不够明确
2. 学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大
3. 学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦
4. 疲劳过度，大脑未得到充分休息
不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，应该都会有一些“疗效”：
早睡早起，自我减压
尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
明确目标，用好方法
从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力，从而提高学习效率。
1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。
